Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam, ale jestem endomorfikiem Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 178 cm Staż treningowy: ok. 18 miesiecy Obwód pasa 96 cm Obwód klaty: na wydechu 110 cm Obwód uda: w najgrubszym miejscu 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rowerek stacjonarny, silownia, czasami bieg i skakanka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
wziąłbym na twoim miejscu z 4kg gainbolic i nic po za tym, dla ektomorfika to obecnie najlepszy gainer i wychodzi tanio, bo zmiescisz sie w 100zł+przesyłka.
wziąłbym na twoim miejscu z 4kg gainbolic i nic po za tym, dla ektomorfika to obecnie najlepszy gainer i wychodzi tanio, bo zmiescisz sie w 100zł+przesyłka. ---------------- ok, miło słyszeć ze na razie nie jest konieczne kupno 50 roznych odzywek :> moglbys napisac dlaczego akurat gain bolic jest najlepszy dla ektomorfikow? (jakie skladniki o [...]
Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu
Śmiało, udzielajcie odpowiedzi xD nawet jak nie macie jakiejś szerokiej wiedzy w tym zakresie, jak myślicie po prostu. Co byście robili na moim miejscu Z takim podejściem to doradzam 'rób co chcesz' %-)
[...] od krowy! nie mam jakies scisłej diety. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: 4 razy w tyogniu 9.CEL CYKLU: 1 cykl siła , drugi cykl siła na pierwszym miejscu oraz rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie jestem ani gruby ani chudy, nie wiem jak [...]
Czy twoja dieta jest faktycznie tak krucha, że musisz to białko pić 3 razy dziennie? na Twoim miejscu zainwestowałbym w dietę, i produkty bogate w pełnowartościowe białko i aminokwasy np ryby, kurczak, indyk, schab duszony ;)
stary ja na twoim miejscu juz dawno bym sobie strzelił w łeb. jestes jakims idiota ktoremu wiecznie cos dolega. człowieku albo wez sie w garsc albo sie powies. mowie serio. i przestan nam tu truc dupe na forum bo kazdy juz rozpoznaje twoje posty ( pod kazdym nickiem) i robi sobie z ciebie jaja( w sumie to ich rozumiem)nie zauwazyles??no poprostu [...]
[...] lub pomarańczowy, a z czasem dzieki maściom wyblekają. Raczej nie znikną, pozostaną takie małe białe blizny. Na klacie nie mam rozstępów, a i nigdy nie widziałem ich w tym miejscu u żadnego z kolegów, znajomych, obcych pakerów. Na bicepsach, przedramionach i najszerszym to tak, ale nie na klacie. Jeśli masz całą klatę zaczerwienioną to z powodu [...]
[...] masy mieśniowej i siły, a na innych nie zadziała wogóle, u kolejnych moze znowu wystąpić tylko wzrost sił a masa nie ruszy się nawet o kilkaset gramów. Tak to już jest, na Twoimi miejscu wziąłbym jeszcze raz ale nie w tabletkach. Kup proszek z ski, ze znaczkiem creapure i bedzie dobrze, pamietaj o glukozie i duzej ilosci H2O i powinno byc dobrze.
Ja bym na Twoim miejscu zrobil pozadny trening raz a dobrze. A nie trening i za 3 godizny kolejny heh. A co do brzucha, to zacznij cwiczyc skośne...albo wiecej jeść zdr. A tak btw. , to zeby ta szersza talia wygladala ok, to musisz tez mieć góre odpowiednio rozbudowaną i plecy. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-11-15 10:33:08
[...] z sw, o bjj nie mówiąc, z dziewczyną( tam w ogóle jest chyba jakaś dziewczęca sekcja . Jeśli znajdzie sie na tym forum choć jeden facet który nie chciałby znaleźć się na miejscu tego z filmiku, to znaczy że prawdopodobnie jest gejem (nie żebym coś do nich miał, stwierdzam tylko fakt:). Kiedyś to ściągnąłem z subfightera. Miłego oglądania. [...]
zaleje Cię fatem przy 5 torebkach ryżu ja na twoim miejscu spróbowałbym policzyć nic nie da takiego efektu u wielu ludzi sie sprawdza w razie czego korygują i jest ok poznajesz swój organizm poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę a nie takie gówn...
Odnośnie odżywiania i regeneracji organizmu- stosuję optymalną dietę tzw. tłuszczową dr.KWAŚNIEWSKIEGO.Stosując tą diete bardzo szybko mój organizm się regeneruje. Natomiast plan z nogami nie wiem czy byłby na miejscu biorąc pod uwagę fakt że podczas pracy w nocy nie mam wolnej chwili aby odpoczeły.
[...] ale no jedno trzeba facetowi przyznać że miał gadane i jeszcze inne pytanie czy to prawda że Ostrowia została wycofana ze sklepów bo nie może leżeć długo w ciepłym miejscu bo tworzą się wtedy różne wirusy? (również teoria faceta) czytałem że testy sanepidu niby coś tam wykrywały ale Ostrowia dobrze się przecież sprzedaje i nikt jeszcze [...]
Ja na twoim miejscu kupiłbym to co poniżej (przekonali mnie do tego forumowicze) Całość z przesyłką ok 500zł Na początek proponuje PROWIZORYCZNE obciążenie z betonu (stare opony od motorynki lub jakieś wiadro rurka wstawiona w środek i zalewasz).Sztanga zwykła rurka ok 180cm do 50-60kg spokojnie wytrzyma. Cena max 50 zł i masz czas żeby uzbierać [...]
Plan na twoim miejscu to FBW - zbuduje u ciebie ładne podstawy masowo-siłowe. 3x w tygodniu: Przysiad ze sztangą z przodu 4s Klasyk MC 4s Wyciskanie poziomo 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Podciąganie na drazku podchwytem 4s Można także zrobić dwa zestawy i ćwiczyć na przemian ABA/BAB/ABA itd. A: Przysiad ze sztangą 4s [...]
Ted bedac na twoim miejscu tez stracil bym cierpliwosc odpisywania na wiekszosc pytan bo tycza sie one elementarnych rzeczy Link ktory mi podales juz zdazylem wylapac bo tyczy sie od odblokow, a ten temat mnie aktualnie najbardziej interesuje. A piszac "o nich" mialem na mysli tylko osoby ktore nie mialem okazji zobaczyc w tym dziale. [...]
